Für Frauen · vor der Schwangerschaft & Rückbildung

Bereite deinen Beckenboden vor, und finde danach zurück.

Rund um Schwangerschaft und Geburt trägt dein Beckenboden Großes. Wer ihn vor der Schwangerschaft gezielt vorbereitet und nach der Geburt reaktiviert, gewinnt Stabilität, Wahrnehmung und Sicherheit. Im Sitzen, bekleidet, in 22 Minuten.

Wichtig: MyPelvi wird nicht während der Schwangerschaft angewendet.

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Über 250 Standorte
Vollständig bekleidet
Nur 22 Minuten
Kostenloser Ersttermin

Schwangere liest die MyPelvi-Broschüre, Beckenboden vorbereiten

Bekannt aus·SWR·Gewinn·ÖFV·Franchiseverband·Holmes Place·Mrs.Sporty

Der richtige Zeitpunkt

Zwei Phasen, in denen MyPelvi wirklich zählt.

Vor der Schwangerschaft

Vorbereiten & stark starten

Beckenboden gezielt vorbereiten
Wahrnehmung schulen: den Muskel bewusst spüren
Stabilität für die kommende Belastung aufbauen

Nach der Geburt

Rückbildung & zurückfinden

Rückbildung gezielt unterstützen
Beckenboden reaktivieren: Kontrolle zurückgewinnen
Beschwerden wie Druckgefühl oder Tröpfeln reduzieren

Während der Schwangerschaft pausierst du das Training. Hormonelle Lockerung und die wachsende Belastung machen die aktive Stimulation in dieser Zeit ungeeignet. Wir starten bzw. setzen nach der Geburt fort.

Warum es sich lohnt

Neun Monate Höchstleistung für deine Körpermitte.

Schwangerschaft und Geburt dehnen den Beckenboden bis ans Limit; das Hormon Relaxin lockert zusätzlich Bänder und Gewebe. Wer vorher eine gute Wahrnehmung und Kraft aufgebaut hat, kommt stabiler durch und findet nach der Geburt schneller zurück. Klassisches Beckenbodentraining ist oft schwer umsetzbar, weil man den Muskel kaum spürt. MyPelvi aktiviert ihn gezielt, sodass du ihn nicht selbst „treffen" musst: als Vorbereitung davor und zur Rückbildung danach.

So läuft deine Sitzung

Wie MyPelvi deinen Beckenboden sanft erreicht.

Hinsetzen

Du nimmst bekleidet auf dem MyPelvi-Stuhl Platz, keine Vorbereitung, kein Umziehen.

Aktivieren

Eine sanfte Technologie aktiviert den Beckenboden gezielt: tausende kontrollierte Kontraktionen.

Wahrnehmen

Du lernst, deinen Beckenboden wieder bewusst zu spüren: die Basis für Vorbereitung & Rückbildung.

Begleitet werden

Geschultes Personal passt jede Sitzung an deine Phase an, vor der Schwangerschaft oder nach der Geburt.

Kostenlose Probesession →

Warum nicht einfach Übungen?

MyPelvi vs. klassisches Beckenbodentraining.

Klassisch

„Spürst du den Muskel?" Oft nein
Diszipliniert dranbleiben, allein zuhause
Unsicher, ob man richtig trainiert

MyPelvi

Gezielte Aktivierung, ohne „treffen" zu müssen
22 Minuten, begleitet, mit Plan
Du lernst die richtige Wahrnehmung

Vorher / Nachher

Von unsicher zu bewusst & stabil.

Vorher

Beckenboden kaum bewusst wahrgenommen
Unsicherheit vor der Belastung der Schwangerschaft
Nach der Geburt: Druckgefühl & Tröpfeln
Gefühl einer instabilen Körpermitte

Nachher

Beckenboden bewusst spüren & ansteuern
Vorbereitet & stabiler in die Schwangerschaft
Nach der Geburt: mehr Kontrolle, weniger Beschwerden
Eine kräftigere, stabilere Mitte

Echte Stimmen

Frauen, die vorbereitet gestartet und zurückgefunden sind.

Ich habe ein paar Monate vor der Schwangerschaft angefangen, meinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen. Das hat mir viel Sicherheit gegeben."

Mara, 31Hamburg · zur Vorbereitung

Acht Wochen nach der Geburt habe ich mit der Rückbildung begonnen. Schritt für Schritt kam die Stabilität zurück."

Jasmin, 34München · 3 Monate nach der Geburt

Bekleidet, im Sitzen, mit klarem Plan davor und danach. Das hat gut in meinen Alltag gepasst."

Carolin, 29Köln · nach der Rückbildung

Häufige Fragen

Ehrliche Antworten zu Schwangerschaft & Rückbildung.

Darf ich MyPelvi während der Schwangerschaft nutzen?+

Nein. MyPelvi wird nicht während der Schwangerschaft angewendet. Sinnvoll ist es davor, um den Beckenboden vorzubereiten und die Wahrnehmung zu schulen, und nach der Geburt für die Rückbildung.

Wann genau kann ich trainieren, davor und danach?+

Vor der Schwangerschaft jederzeit zur Vorbereitung. Nach der Geburt nach Abschluss des Wochenbetts und der Freigabe durch Ärztin oder Hebamme, nach Kaiserschnitt oft etwas später.

Ist das medizinisch geprüft?+

Die Methode beruht auf gezielter Beckenboden-Aktivierung und wird von geschultem Personal begleitet. Vor dem Start klären wir gemeinsam, ob etwas gegen die Anwendung spricht.

Gibt es Kontraindikationen?+

Ja, unter anderem die bestehende Schwangerschaft. Weitere mögliche Gegenanzeigen klären wir beim kostenlosen Ersttermin und mit deiner ärztlichen Begleitung.

Wie lange dauert eine Sitzung?+

22 Minuten. Du sitzt bekleidet im Stuhl, kein Umziehen, keine Vorbereitung.

Muss ich Sportkleidung tragen?+

Nein. Du bleibst während der gesamten Sitzung vollständig bekleidet in deiner Alltagskleidung.

Wie oft sollte ich kommen?+

Das ist individuell. Für spürbare Fortschritte sind regelmäßige Sitzungen sinnvoll. Beim Ersttermin stellen wir dir einen passenden Plan zusammen.

Was kostet eine Sitzung?+

Die Preise variieren je Standort. Der Ersttermin (Probesession) ist kostenlos und unverbindlich. Dort bekommst du die genauen Konditionen deines Studios.

Ersetzt das Rückbildungskurs oder Geburtsvorbereitung?+

Nein, es ergänzt sie. Ein gut wahrgenommener, kräftiger Beckenboden hilft dir bei der Geburtsvorbereitung (davor) und beschleunigt die Rückbildung (danach).

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