Start›Für Frauen›Rückbildung
Für Frauen · Rückbildung

Dein Körper hat ein Wunder vollbracht. Jetzt darfst du dich spüren.

Nach der Geburt ist der Beckenboden überdehnt und geschwächt: Tröpfeln, Druck nach unten, ein Gefühl von „nicht mehr meinem Körper". MyPelvi bringt dich zurück: gezielt, sanft und in deinem Tempo. Im Sitzen, bekleidet, in 22 Minuten.

Probesession in deiner Nähe →Selbsttest starten
  • Über 250 Standorte
  • Vollständig bekleidet
  • Nur 22 Minuten
  • Kostenloser Ersttermin
Frau mit Kinderwagen am See – Rückbildung bei MyPelvi
Bekannt aus·SWR·Gewinn·ÖFV·Franchiseverband·Holmes Place·Mrs.Sporty
Kennst du das?

Wenn der Alltag mit Baby und dein Körper zerren.

Tröpfeln beim Tragen

Beim Hochheben des Babys, Husten oder Lachen geht ungewollt Urin ab.

Schwere nach unten

Ein Druck- oder Fremdkörpergefühl, vor allem gegen Abend.

Keine Mitte mehr

Bauch und Beckenboden fühlen sich instabil an, Sport macht Angst.

Keine Zeit, keine Kraft

Für tägliche Übungen allein fehlt mit Baby schlicht die Energie.

Warum passiert das?

Neun Monate Last, und eine Geburt obendrauf.

Schwangerschaft und Geburt dehnen den Beckenboden bis ans Limit. Danach ist die Muskulatur geschwächt, die Wahrnehmung oft verloren: Viele Frauen können den Beckenboden willentlich kaum noch ansteuern. Genau deshalb fühlen sich klassische Übungen frustrierend an: Man weiß nicht, ob man den richtigen Muskel trainiert. MyPelvi aktiviert ihn gezielt für dich und macht ihn wieder spürbar: der Schlüssel, um Kontrolle und Stabilität zurückzugewinnen.

So läuft deine Sitzung

Zurück zu deiner Stärke, in vier Schritten.

1

Ankommen

Du setzt dich bekleidet auf den Stuhl, Baby darf mit. Kein Umziehen, kein Stress.

2

Aktivieren

Tausende gezielte Kontraktionen kräftigen den Beckenboden, weit mehr, als du allein schaffst.

3

Spüren lernen

Du nimmst deinen Beckenboden wieder bewusst wahr und baust echte Kontrolle auf.

4

Dranbleiben

Ein begleiteter Plan in deinem Tempo: sichtbare Fortschritte ohne Druck.

Kostenlose Probesession →
Warum nicht nur ein Kurs?

MyPelvi vs. Übungen allein zuhause.

Übungen allein
  • Beckenboden kaum spürbar nach der Geburt
  • Disziplin neben dem Baby, schwer
  • Unsicher, ob es wirkt
  • Schnell wieder eingeschlafen
MyPelvi
  • Gezielte Aktivierung, auch ohne Eigenwahrnehmung
  • 22 Min., begleitet, fester Termin
  • Spürbare Fortschritte mit Plan
  • In deinem Tempo, ohne Überforderung
Vorher / Nachher

Von instabil zu wieder in Kontrolle.

Vorher
  • Tröpfeln beim Heben des Babys, Husten, Lachen
  • Druck- oder Schweregefühl nach unten
  • Bauch & Mitte fühlen sich instabil an
  • Unsicherheit bei Sport und Bewegung
Nachher
  • Mehr Kontrolle im Alltag
  • Weniger Druckgefühl, stabilere Mitte
  • Bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens
  • Mehr Sicherheit, Schritt für Schritt
Echte Stimmen

Mütter, die ihre Mitte zurückhaben.

Beim Trampolin mit den Kindern bin ich wieder entspannter. Davon erzählt einem vorher niemand."
Lena, 33Bremen · 5 Monate nach der Geburt
Acht Wochen nach dem Kaiserschnitt habe ich wieder mehr Stabilität gespürt. Schritt für Schritt."
Sandra, 36Stuttgart · nach Kaiserschnitt
Mit Baby auf dem Arm zur Sitzung. Das hat als Einziges in meinen Alltag gepasst."
Nadine, 30Leipzig · mit Baby, seit dem Frühjahr
Häufige Fragen

Ehrliche Antworten zur Rückbildung.

Wann kann ich mit der Rückbildung starten?+
In der Regel nach Abschluss des Wochenbetts und der Freigabe durch Ärztin oder Hebamme, nach einem Kaiserschnitt oft etwas später. Beim Probetermin schauen wir gemeinsam, was für dich passt.
Funktioniert das auch nach Kaiserschnitt?+
Ja. Auch nach einem Kaiserschnitt war dein Beckenboden neun Monate stark belastet. Wir beginnen behutsam und passen die Intensität an deine Heilung an.
Ich finde mit Baby keine Zeit, wie aufwändig ist das?+
Eine Sitzung dauert 22 Minuten, im Sitzen und bekleidet. Kein Umziehen, keine Pflichtübungen für zuhause. Viele kommen mit Baby.
Ersetzt das den klassischen Rückbildungskurs?+
Es ist eine wirksame Ergänzung, besonders, wenn du deinen Beckenboden kaum spürst. Viele kombinieren beides.
Kann ich während der Stillzeit trainieren?+
Ja. In der Stillzeit spricht in der Regel nichts gegen das Training. Nach der Freigabe durch Ärztin oder Hebamme kannst du in deinem Tempo starten.
Wie läuft eine Sitzung ab?+
Du sitzt vollständig bekleidet auf einem Spezialstuhl. Über ein hochfokussiertes elektromagnetisches Feld wird der Beckenboden aktiviert: pro Sitzung tausende gezielte Kontraktionen, weit mehr als bei aktivem Üben allein möglich wäre.
Tut die Anwendung weh?+
Nein. Die Aktivierung ist schmerzfrei. Die meisten spüren ein leichtes Kribbeln oder rhythmisches Anspannen. Die Intensität wird individuell eingestellt und behutsam gesteigert.
Für wen ist MyPelvi nicht geeignet?+
Bei einem Herzschrittmacher oder anderen elektronischen Implantaten, während der Schwangerschaft sowie bei bestimmten akuten Erkrankungen ist die Anwendung nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache möglich. Vor der ersten Sitzung klären wir das in einem kurzen Gesundheits-Check.
Was kostet eine Probesession?+
Die erste Probesession ist kostenlos und unverbindlich. Zu Preisen und Paketen beraten wir dich vor Ort transparent, ganz ohne Druck.

Schon vor der Geburt vorsorgen? Beckenboden in der Schwangerschaft →

Dein nächster Schritt

Spür dich wieder, kostenlos und unverbindlich.

Eine Probesession zeigt dir, wie sich gezielte Aktivierung anfühlt. In deinem Tempo.

Kostenlose Probesession →
In deiner Nähe

Finde dein MyPelvi-Studio.

Alle Standorte ansehen →

Mehr erfahren: Wie MyPelvi funktioniert · Studien & Wissenschaft →

Dein erster Schritt

Komm zurück zu dir.

Unverbindlich, vollständig bekleidet und in nur 22 Minuten. Du verdienst es, dich wieder sicher zu fühlen.

Kostenlose Probesession → Erst Selbsttest machen
Mehr erfahrenProbesession buchen